6 thực phẩm giảm cân tuyệt vời cho mùa thu

    “Mùa nào thức ấy” – với thời tiết mùa thu bạn có thể dễ dàng tìm những thực phẩm dưới đây để hỗ trợ cho quá trình giảm cân của mình:

    6 thuc pham giam can tuyet voi cho mua thu

    6 thuc pham giam can tuyet voi cho mua thu

    Củ cải đường

    Củ cải đường có chứa một hợp chất phytonutrient gọi betalain, đã được chứng minh là hợp chất giúp quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể. Khi cơ thể bạn đang loại bỏ độc tố đúng cách, nó hiệu quả hơn trong việc chuyển hóa thức ăn.

    Bông cải xanh

    Bông cải xanh có tới 91% là nước và đó là một cách tuyệt vời để giúp bạn kiểm soát cân nặng của mìnhvì chúng có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Nghiên cứu của Đại học Tennessee (Mỹ) cho thấy, tiêu thụ các loại rau có hàm lượng nước cao cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

    Lê là một nguồn giàu pectin, một chất xơ hòa tan, thu hút nước để tạo thành một chất gel, có thể giúp làm chậm quá trình rỗng dạ dày. Do đó, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, ăn ít đi, lượng calo nạp vào sẽ ít hơn.

    Lựu

    Đây là một siêu thực phẩm dành cho những ai muốn giảm cân. Lượng vitamin C cực dồi dào có trong lựu chính là bí quyết bởi nhiều chương trình nghiên cứu đã chứng minh vitamin C có thể giúp bạn đốt cháy chất béo một cách hiệu quả.

    Hạt bí ngô

    Chất béo không bão hòa đơn tìm thấy trong các loại hạt có thể giúp giảm mỡ bụng. Rang chúng và dùng chúng như một bữa ăn nhẹ.

    Khoai lang

    Nhiều người vẫn né tránh ăn quá nhiều tinh bột, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng, các loại tinh bột có trong khoai tây kháng tinh bột có thể thực sự giúp bạn đốt cháy chất béo. Ngoài ra, khoai lang là một cách tuyệt vời để đáp ứng lượng đường cho cơ thể của bạn mà không khiến bạn tăng cân.

    Lê Hùng

    Theo chuyên đề Sức khỏe gia đình

    Nội dung Liên Quan

    5 vùng dưỡng sinh của cơ thể người, thần kỳ không gì sánh được

    Tục ngữ Trung Hoa có câu: “Hôm nay không dưỡng sinh, ngày mai dưỡng thầy thuốc”. Con người sẽ già

    Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe trong năm mới

    Đầu xuân năm mới là thời điểm có nhiều kỳ nghỉ lễ tết, tiệc tùng khiến cơ thể dễ dàng ở trong tình

    Thức ăn nào có lợi cho sức khỏe người cao tuổi?

    Các chế độ điều trị không dùng thuốc cho những bệnh nhân tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường,

    Dầu gạo và những lợi ích cho sức khỏe

    Trên thế giới, dầu gạo đã được biết đến từ lâu và được sử dụng rộng rãi tại nhiều quốc gia phát

    Kinh nghiệm hay: Chữa bỏng nước sôi bằng cây lô hội

    Dùng cây lô hội chữa bỏng từ lâu đã không còn là bài thuốc dân gian truyền miệng nữa mà  đã trở

    Bệnh trầm cảm – Những điều cần biết và giải pháp đơn giản để phòng chống

    Trầm cảm đang là vấn nạn lớn trong xã hội hiện đại và đe dọa sức khỏe của con người trên toàn cầu.

    Nhiều công dụng ít biết của Bắp cải

    Bắp cải là loại rau rất quen thuộc và phát triển mạnh vào mùa đông. Thế nhưng, đây lại là loại rau

    Những thực phẩm giúp chữa bệnh tốt hơn thuốc

    Không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho con người, một số thực phẩm còn là dược liệu

    Những loại thực phẩm và thuốc không nên dùng cùng lúc

    Uống thuốc điều trị trầm cảm khi vừa ăn thịt xông khói có thể gây đột biến huyết áp và nguy hiểm đến

    Những thực phẩm nên và không nên ăn khi đầy bụng

    Sau một bữa ăn lớn, bạn sẽ cảm thấy đầy bụng. Mặc dù cảm giác này sẽ dần mất đi nhưng trước khi mất