9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h

    Bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý giúp quá trình trao đổi chất và đốt mỡ thừa diễn ra nhanh hơn…

    Bạn có thể sở hữu vòng eo ‘con kiến’ nhờ biểu đồ 24 giờ mỗi ngày.

    1. Tắm bằng muối Epsom

    Ngâm mình trong bồn tắm luôn mang lại cảm giác rất dễ chịu, tuyệt vời hơn khi bạn cho thêm 2 cốc muối Epsom khi tắm. Vì tắm với muối Epsom có tác dụng loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể sẽ làm vùng bụng thêm thon gọn. Cũng chính vì làm mất nước dư thừa trong cơ thể nên để cơ thể không bị thiếu nước, bạn chỉ nên tắm muối Epsom 1 lần/tuần.

    9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h - ảnh 1

    Tắm muối epsom giúp vùng bụng thon gọn

    2. Không sử dụng ống hút

    Cũng như hút thuốc, sử dụng ống hút khiến cơ thể con người có cảm giác giống như quả bóng bị bơm phồng rất khó chịu. Do vậy, uống nước bằng ống hút vô tình khiến chúng ta nạp vào người lượng không khí thừa dẫn đến hiện tượng đầy hơi.

    3. Tránh đồ uống có cồn

    Các loại đồ uống có cồn có thể gây hại trực tiếp đối với đường tiêu hóa. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng: Những loại đồ uống này cùng với vi khuẩn sẽ gây rối loạn đường ruột. Nếu bạn không thể tránh những bữa tiệc rượu thì nên cố gắng uống xen kẽ thêm với nước lọc.

    9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h - ảnh 2

    Di đạo bộ vào buổi tối giúp giảm đầy bụng

    4. Đi dạo

    Thay vì nằm dài ở nhà sau bữa tối, bạn nên ra ngoài dạo bộ khoảng 15 phút. Đi bộ là cách tốt nhất giúp tăng cường quá trình trao đổi chất khi chúng ta cảm thấy đầy bụng, khó tiêu. Đối với những ai thường xuyên mắc chứng táo bón nên dành khoảng thời gian nhất định mỗi tối để đi bộ. Còn nếu bạn cảm thấy lo âu, bồn chồn thì bạn nên xem lại chế độ nghỉ ngơi, có được ngủ đủ giấc hay không.

    5. Uống trà gừng

    Chứng viêm nhiễm thường do các loại thực phẩm có vị cay, sữa và các chất phụ gia hóa học, cũng có thể do đầy hơi. Theo nhiều nghiên cứu, từ lâu, gừng đã được sử dụng trong điều trị chứng đau dạ dày, chống lại các enzyme gây ra chứng đầy hơi. Nếu bạn muốn uống các loại trà được làm từ hỗn hợp quế, thảo quả, đinh hương và gừng có tác dụng vô cùng hiệu nghiệm khắc phục hiện tượng chướng bụng. Còn nếu không thích uống trà gừng đóng chai thì còn nhiều loại trà cũng có công dụng tương tự trà gừng trong điều trị chứng đầy hơi.

    9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h - ảnh 3

    Uống trà gừng chữa chướng bụng, đầy hơi

    6. Uống nước lọc

    Cà phê hay soda đều là những đồ uống khiến chúng ta bị chướng bụng. Đặc bệt, những ai muốn thu gọn vòng eo nhanh chóng thì nước lọc là lựa chọn tối ưu giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Uống những loại đồ uống có đường hay café đều là nguyên nhân khiến cơ thể bị mất nước và tăng lượng calo dư thừa.

    7. Ăn tối sớm

    Nhiều ngôi sao, người nổi tiếng chọn việc nhịn ăn để giảm cân. Còn đối với chúng ta, việc ăn kiêng cũng là bí kíp hưởng thụ cuộc sống. Sau một đêm, ngủ dậy chúng ta sẽ đói, đây cũng là lý do vì sao chúng ta cần phải ăn sáng. Nếu khoảng thời gian nhịn ăn càng dài thì lượng calo tiêu thụ càng nhiều, cơ thể càng mất nhiều thời gian bổ sung nguồn năng lượng. Bạn giảm khẩu phần bữa tối, lúc 7h – 8h. Sáng hôm sau, bạn ăn sáng muộn. Khoảng thời gian lý tưởng cho những ai ăn kiêng theo chế độ này là 12 tiếng, kể từ khi ăn bữa cuối cùng vào buổi tối hôm trước đến bữa ăn đầu tiên trong ngày vào sáng hôm sau. Điều này giúp hệ tiêu hóa có thêm thời gian phục hồi và vùng bụng trở nên thon gọn nhanh chóng.

    9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h - ảnh 4

    Rau bồ công anh

    8. Ăn rau bồ công anh

    Rau bồ công anh là loại dược liệu vô cùng tuyệt vời cho những ai béo bụng. Bởi loại rau này có vai trò làm loại thuốc lợi tiểu an toàn, giúp đào thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể.

    9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h - ảnh 5

    Dưa bở giảm chướng bụng

    9. Ăn dưa lê/dưa bở, dứa và đu đủ

    Dưa lê/dưa bở có vai trò trong lợi tiểu, giảm lượng nước dư thừa trong cơ thể. Còn trong đu đủ và dứa có chứa các enzyme tốt cho hệ tiêu hóa, phá vỡ các cấu trúc protein gây ra hiện tượng chướng bụng.

    (theo Eat This)

    Theo Nguyễn Lương/Suckhoedoisong.vn

    Nội dung Liên Quan

    5 vùng dưỡng sinh của cơ thể người, thần kỳ không gì sánh được

    Tục ngữ Trung Hoa có câu: “Hôm nay không dưỡng sinh, ngày mai dưỡng thầy thuốc”. Con người sẽ già

    Những cách trị cảm lạnh và cúm hiệu quả

    Khi bị sổ mũi, sốt, đau nhức và ho kéo dài, có thể là bạn đã bị cảm lạnh và cúm. Dưới đây là những

    8 bài thuốc chữa bệnh bằng cây mẫu đơn

    Theo y học cổ truyền, người ta có thể lấy vỏ và rễ cây hoa mẫu đơn để làm thuốc trị một số bệnh như

    Cây hoa đại chữa nhức răng, bong gân, cao huyết áp

    Trong y học dân gian, các bộ phận của cây hoa đại đều có thể dùng làm thuốc như vỏ thân, vỏ rễ, hoa,

    Những thói quen vào buổi sáng giúp bạn trẻ mãi không già

    Theo Allwomantalk, nếu muốn khỏe mạnh và trẻ lâu, bạn chỉ cần duy trì những thói quen đơn giản mỗi

    Những dấu hiệu ngầm cảnh báo cơ thể cần được chăm sóc

    Mặc dù có lối sống lành mạnh nhưng cơ thể bạn vẫn có những dấu hiệu đáng ngờ dưới đây:Hội

    Thực đơn cho người bệnh Gout

    Bệnh gout có liên quan mật thiết đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày, cần một thực đơn khoa học cho

    Hãy nhớ làm những điều sau để sống khỏe sau tuổi 40

    Phụ nữ có xu hướng tăng cân ở độ tuổi 40 và 50, và điều này do sự sụt giảm trong hoạt động chứ không

    Bài thuốc dân gian trị ho cho trẻ

    Trẻ em có hệ miễn dịch còn yếu nên rất dễ bị ho, đau họng, cảm cúm và sốt. Tuy nhiên với những bài

    Những loại thực phẩm “kháng sinh” trong tự nhiên

    Theo Naturalnews, có những loại thực phẩm "kháng sinh" trong tự nhiên sau: 1. Hành tây: Hành