9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h

    Bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý giúp quá trình trao đổi chất và đốt mỡ thừa diễn ra nhanh hơn…

    Bạn có thể sở hữu vòng eo ‘con kiến’ nhờ biểu đồ 24 giờ mỗi ngày.

    1. Tắm bằng muối Epsom

    Ngâm mình trong bồn tắm luôn mang lại cảm giác rất dễ chịu, tuyệt vời hơn khi bạn cho thêm 2 cốc muối Epsom khi tắm. Vì tắm với muối Epsom có tác dụng loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể sẽ làm vùng bụng thêm thon gọn. Cũng chính vì làm mất nước dư thừa trong cơ thể nên để cơ thể không bị thiếu nước, bạn chỉ nên tắm muối Epsom 1 lần/tuần.

    9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h - ảnh 1

    Tắm muối epsom giúp vùng bụng thon gọn

    2. Không sử dụng ống hút

    Cũng như hút thuốc, sử dụng ống hút khiến cơ thể con người có cảm giác giống như quả bóng bị bơm phồng rất khó chịu. Do vậy, uống nước bằng ống hút vô tình khiến chúng ta nạp vào người lượng không khí thừa dẫn đến hiện tượng đầy hơi.

    3. Tránh đồ uống có cồn

    Các loại đồ uống có cồn có thể gây hại trực tiếp đối với đường tiêu hóa. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng: Những loại đồ uống này cùng với vi khuẩn sẽ gây rối loạn đường ruột. Nếu bạn không thể tránh những bữa tiệc rượu thì nên cố gắng uống xen kẽ thêm với nước lọc.

    9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h - ảnh 2

    Di đạo bộ vào buổi tối giúp giảm đầy bụng

    4. Đi dạo

    Thay vì nằm dài ở nhà sau bữa tối, bạn nên ra ngoài dạo bộ khoảng 15 phút. Đi bộ là cách tốt nhất giúp tăng cường quá trình trao đổi chất khi chúng ta cảm thấy đầy bụng, khó tiêu. Đối với những ai thường xuyên mắc chứng táo bón nên dành khoảng thời gian nhất định mỗi tối để đi bộ. Còn nếu bạn cảm thấy lo âu, bồn chồn thì bạn nên xem lại chế độ nghỉ ngơi, có được ngủ đủ giấc hay không.

    5. Uống trà gừng

    Chứng viêm nhiễm thường do các loại thực phẩm có vị cay, sữa và các chất phụ gia hóa học, cũng có thể do đầy hơi. Theo nhiều nghiên cứu, từ lâu, gừng đã được sử dụng trong điều trị chứng đau dạ dày, chống lại các enzyme gây ra chứng đầy hơi. Nếu bạn muốn uống các loại trà được làm từ hỗn hợp quế, thảo quả, đinh hương và gừng có tác dụng vô cùng hiệu nghiệm khắc phục hiện tượng chướng bụng. Còn nếu không thích uống trà gừng đóng chai thì còn nhiều loại trà cũng có công dụng tương tự trà gừng trong điều trị chứng đầy hơi.

    9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h - ảnh 3

    Uống trà gừng chữa chướng bụng, đầy hơi

    6. Uống nước lọc

    Cà phê hay soda đều là những đồ uống khiến chúng ta bị chướng bụng. Đặc bệt, những ai muốn thu gọn vòng eo nhanh chóng thì nước lọc là lựa chọn tối ưu giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Uống những loại đồ uống có đường hay café đều là nguyên nhân khiến cơ thể bị mất nước và tăng lượng calo dư thừa.

    7. Ăn tối sớm

    Nhiều ngôi sao, người nổi tiếng chọn việc nhịn ăn để giảm cân. Còn đối với chúng ta, việc ăn kiêng cũng là bí kíp hưởng thụ cuộc sống. Sau một đêm, ngủ dậy chúng ta sẽ đói, đây cũng là lý do vì sao chúng ta cần phải ăn sáng. Nếu khoảng thời gian nhịn ăn càng dài thì lượng calo tiêu thụ càng nhiều, cơ thể càng mất nhiều thời gian bổ sung nguồn năng lượng. Bạn giảm khẩu phần bữa tối, lúc 7h – 8h. Sáng hôm sau, bạn ăn sáng muộn. Khoảng thời gian lý tưởng cho những ai ăn kiêng theo chế độ này là 12 tiếng, kể từ khi ăn bữa cuối cùng vào buổi tối hôm trước đến bữa ăn đầu tiên trong ngày vào sáng hôm sau. Điều này giúp hệ tiêu hóa có thêm thời gian phục hồi và vùng bụng trở nên thon gọn nhanh chóng.

    9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h - ảnh 4

    Rau bồ công anh

    8. Ăn rau bồ công anh

    Rau bồ công anh là loại dược liệu vô cùng tuyệt vời cho những ai béo bụng. Bởi loại rau này có vai trò làm loại thuốc lợi tiểu an toàn, giúp đào thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể.

    9 cách thu nhỏ vòng eo trong 24h - ảnh 5

    Dưa bở giảm chướng bụng

    9. Ăn dưa lê/dưa bở, dứa và đu đủ

    Dưa lê/dưa bở có vai trò trong lợi tiểu, giảm lượng nước dư thừa trong cơ thể. Còn trong đu đủ và dứa có chứa các enzyme tốt cho hệ tiêu hóa, phá vỡ các cấu trúc protein gây ra hiện tượng chướng bụng.

    (theo Eat This)

    Theo Nguyễn Lương/Suckhoedoisong.vn

    Nội dung Liên Quan

    5 vùng dưỡng sinh của cơ thể người, thần kỳ không gì sánh được

    Tục ngữ Trung Hoa có câu: “Hôm nay không dưỡng sinh, ngày mai dưỡng thầy thuốc”. Con người sẽ già

    Công dụng tuyệt vời của Gừng ngâm rượu (Rượu gừng)

    Gừng vốn là một thảo dược có trong nhiều công thức chữa bệnh, do có tính ấm, vị cay đặc trưng có tác

    Uống mật ong vào buổi tối có tốt như bạn nghĩ?

    Có nhiều người cho rằng việc uống mật ong vào buổi tối là một điều cực kì tốt cho sức khỏe. Nhưng

    Nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn Gừng đúng thời điểm

    Chúng ta thường dùng gừng phổ biến hàng ngày như một thứ gia vị trong các bữa ăn. Nhưng nhiều người

    Mất mạng lúc nào không hay vì chứng đau nửa đầu

    WHO đã liệt kê hội chứng đau nửa đầu vào top 20 những căn bệnh nguy hiểm có khả năng gây tổn thương

    10 thói quen hàng ngày giúp bạn tránh xa mọi bệnh tật

    Nếu bạn thường xuyên mắc bệnh vặt như ho, cảm cúm, đau bụng, nhức đầu... thì bạn nên xem xét lại lối

    Răng khôn có “khôn” như tên gọi?

    “Răng khôn mọc rất ngu”, đó chính là câu nói được mọi người truyền tai nhau. Chắc hẳn rằng người ta

    Nên ăn mấy bữa một ngày để giảm cân?

    Trong khi một số nghiên cứu chỉ ra rằng cần ăn ba bữa mỗi ngày, không có đồ ăn nhẹ giữa các bữa, một

    THÔNG CÁO BÁO CHÍ: TRIỂN LÃM QUỐC TẾ CÔNG NGHỆ MÔI TRƯỜNG VÀ NĂNG LƯỢNG VIỆT NAM 2018 (ENTECH VIETNAM 2018)

    Triển lãm quốc tế Công nghệ Môi trường và Năng lượng Việt Nam 2018 (ENTECH VIETNAM 2018) Thời

    Hàng nghìn sản phẩm ‘xanh’ sẽ được trưng bày tại triển lãm ENTECH VIETNAM 2018

    Với mục tiêu khuyến khích các doanh nghiệp, người dân sử dụng các thiết bị tiết kiệm năng lượng,