Không cần thuốc bổ đâu xa, uống trà xanh hàng ngày là đủ

    Có vô số nghiên cứu chứng minh tác dụng của trà xanh với sức khoẻ: từ giảm huyết áp và đường huyết tới đánh bay mỡ bụng.

    Dường như ngày nào cũng có một liệu pháp tự nhiên mới được các tạp chí, bác sĩ, thậm chí cả bạn thân của bạn giới thiệu. Nhưng trà xanh không có vẻ như thuộc nhóm liệu pháp ‘mốt nhất thời': Nó đã được người dân toàn châu Á sử dụng trong nhiều thế kỷ qua và chỉ tính riêng 10 năm trở lại đây.

    Vì trà xanh không qua chế biến công nghiệp nhiều, nó vẫn còn giữ được hàm lượng kha khá catechin – một loại chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do và sửa chữa những tế bào bị hỏng hóc. Catechin cũng đóng vai trò nhất định trong việc kiểm soát cân nặng: Một nghiên cứu đã phát hiện ra, người uống trà xanh giảm tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể và chỉ số cân nặng chỉ trong vòng 12 tuần.

    Không cần thuốc bổ đâu xa, uống trà xanh hàng ngày là đủ - ảnh 1

    Trà xanh có catechin, một loại chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do và sửa chữa những tế bào bị hỏng hóc (ảnh: Internet)

    Trong nhiều năm qua, tôi đã khốn khổ vì cân nặng của mình. Và dù biết rằng hạn chế lượng thức ăn hấp thụ cộng với kiên trì tập luyện là hai biện pháp quan trọng nhất, tôi chắc chắn vẫn sẽ không ngại có thêm trợ giúp. Hơn nữa, có ai lại không muốn giảm nguy cơ mắc những chứng bệnh đáng sợ như bệnh tim và ung thư? Tôi quyết định uống ít nhất 1 cốc trà xanh mỗi ngày trong suốt 1 tháng để xem có bất cứ khác biệt nào xảy ra với sức khỏe của tôi không.

    Và đây là những gì tôi đã đạt được sau 1 tháng thử nghiệm:

    1. Tôi hấp thụ đường hóa học ít đi rất nhiều

    Đồ uống ưa thích của tôi thông thường vẫn là nước. Nhưng khi tôi thèm một thứ gì đó nhiều hương vị hơn, tôi thường chọn món trà đá không đường – nhưng nói về việc ‘không đường’, tôi thực sự muốn nhắc tới chất tạo ngọt aspartame hay quen gọi là đường hóa học. Là người chọn không ăn quá nhiều thực phẩm tinh luyện hoặc nhân tạo, tôi không bao giờ cảm thấy ổn khi hấp thụ aspartame vào cơ thể.

    Nhưng tôi lại cũng chưa bao giờ thích thú uống trà đá không ngọt. Một lần, tôi phát hiện ra cách thêm hương vị cho món trà đá của mình mà không cần thêm quá nhiều chất tạo ngọt (như đã trình bày ở trên), trà xanh trở thành món đồ uống số 1 của tôi khi tôi thèm thứ gì khác mà không phải là nước.

    2. Tôi ít bị cảm hơn

    Tôi bắt đầu uống trà xanh vào giữa tháng 9, ngay lúc giao mùa, khi ngoài trời đã bắt đầu xuất hiện những đợt lạnh đầu tiên kèm theo không ít vi-rút xâm nhập nhà tôi ở New England. Suốt 1 tháng thử nghiệm uống trà xanh mỗi ngày, con gái và ông xã tôi đều đã bị cúm và viêm họng rất nặng. Bé út mới biết đi của tôi bị nặng nhất so với những lần ốm trước đó. Cháu thậm chí còn phải nhập viện vì mất nước.

    Tuy nhiên, bằng cách nào đó, tôi vẫn hoàn toàn khỏe mạnh. Có phải đó là do sức mạnh của chất chống oxy hoá trong trà xanh? Tôi thích nghĩ như vậy và tôi đã uống thêm vài tách trà nữa trong tuần đó.

    Không cần thuốc bổ đâu xa, uống trà xanh hàng ngày là đủ - ảnh 2

    Uống trà xanh hàng ngày giúp tăng cường miễn dịch (ảnh: Internet)

    3. Tôi chú ý nhiều hơn tới sức khỏe tổng thể của mình

    Mặc dù tôi chỉ giới hạn uống một tách trà xanh mỗi ngày, sự thay đổi nho nhỏ đó khiến tôi suy nghĩ nhiều hơn về sức khoẻ bản thân. Với sự tỉnh táo trong tâm trí, tôi cảm thấy dễ dàng hơn để đưa ra những lựa chọn tốt cho sức khỏe khác (bao gồm những lựa chọn về ăn kiêng) trong suốt một ngày.

    4. Tôi học được cách xả stress mà không cần nhờ tới rượu

    Vào những buổi tối cuối tuần, khi con gái đã lên giường đi ngủ, tôi và ông xã vẫn ngồi tán gẫu, tôi thường tự rót cho mình một ly rượu. Khi tôi bắt đầu thử nghiệm uống trà xanh 1 tháng, tôi thay ly rượu bằng một tách trà nóng – và tôi nhận ra cảm giác thật sảng khoái, dễ chịu làm sao khi ngồi xuống ghế với một tách trà nóng hổi vào cuối ngày.

    Và khi hiểu về tác dụng giảm stress của trà nóng, tôi không còn phải đong đếm lượng calo trong rượu (hay bận tâm về chứng đau đầu có thể xuất hiện vào ngày hôm sau).

    5. Tôi giảm cân chút ít nhưng tôi không dám chắc đó là nhờ trà xanh

    Trong 1 tháng tôi uống trà xanh, tôi đã giảm vài cân nhưng tôi không giảm nhiều hơn thời điểm tôi bắt đầu ăn uống lành mạnh và kiên trì luyện tập không nghỉ. Thật buồn, khi tôi không thể khẳng định trà xanh có tác dụng lớn trong việc thúc đẩy đốt mỡ.

    Tuy vậy, tôi có thể nói điều này mà không hề nghi ngờ gì rằng uống trà xanh có nhiều lợi ích: Nó giúp tôi loại bỏ những chất làm ngọt nhân tạo và rượu. Nhìn chung, tâm trí tôi sáng suốt, tỉnh táo hơn trong khoảng thời gian uống trà. Một tháng thử nghiệm đã kết thúc nhưng tôi chắc chắn rằng mình sẽ tiếp tục uống trà xanh bất cứ khi nào tôi thèm một thứ đồ uống giàu hương vị hơn nước. Bé út nhà tôi – vốn luôn thích bắt chước mọi thứ mẹ làm – thậm chí cũng thi thoảng nhấp môi ngụm trà, dĩ nhiên tôi không cho bé uống nhiều vì trong thành phần trà xanh có caffeine.

    Theo Huyền Nguyễn/Ttvn.vn (Afamily)

    Nội dung Liên Quan

    5 vùng dưỡng sinh của cơ thể người, thần kỳ không gì sánh được

    Tục ngữ Trung Hoa có câu: “Hôm nay không dưỡng sinh, ngày mai dưỡng thầy thuốc”. Con người sẽ già

    Lá ớt là “thần dược” chữa bệnh ít ai ngờ

    Chúng ta thường sử dụng quả ớt mà ít ai biết rằng lá ớt cũng là một “thần dược” chữa bệnh ít ai

    Phân biệt các dấu hiệu của cảm lạnh và cảm cúm

    Mọi người hay nhầm lẫn cảm lạnh và cảm cúm, vì 2 bệnh này có những biểu hiện gần giống nhau. Vậy làm

    Điều trị ung thư trực tràng không cần phẫu thuật

    Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM cho biết, khoa Nội soi của Bệnh viện đã triển khai thành công điều

    Ăn gì để “chống chọi” giá rét?

    Bên cạnh luyện tập và mặc ấm, để tăng cường nhiệt lượng sưởi ấm cơ thể thì bạn có thể lựa chọn một

    Những loại sinh tố tăng cân cho người gầy

    Những loại sinh tố dưới đây có thể giúp bạn tăng một kg trong vòng 10 ngày nếu tiêu thụ thường xuyên

    Mẹo duy trì tinh thần tích cực cho dân văn phòng

    Môi trường văn phòng luôn tràn đầy áp lực khiến nhiều bạn hay rơi vào trạng thái căng thẳng, cáu

    Bê bối thuốc giảm đau ung thư gây rúng động nước Mỹ

    Hãng dược Insys Therapeutics bị cáo buộc lập hồ sơ bệnh nhân giả và hối lộ bác sĩ để tăng doanh thu

    Lần đầu tiên chế được vắc xin có thể ngừa các loại vi rút cúm

    Lần đầu tiên các nhà khoa học Anh đã chế được một vắc xin có thể phòng ngừa được tất cả các loại vi

    Lạ lùng bèo tây, rau dại thành đặc sản khoái khẩu

    2 năm trở lại đây, bông lục bình (bèo tây), lá sài đất, rau chua me, lá bồ công anh… mọc hoang bỗng